Täielik ellujäämisjuhend neile, kes tunnevad end liiga palju - Märts 2024

Uurige Oma Ingli Arv

kõrval Imelda viimati värskendatud 14. juulil 2017, kell 14:44

Foto autor Richard Tilney-Bassett saidil Unsplash

Prognooside kohaselt kuulub 15-20% maakera elanikkonnast ülitundlike kategooriate alla, teine ​​2-3% on aga empaatilised. Teadmine, et oled empaat, ei tähenda, et sa teaksid, kuidas sellest üle elada. Kui tunnete kogetud empaatiatüüpe paremini, aitab see teil ka paremini tunda ellujäämise tehnikat.

Empaatia tüübid

Astroloogiliselt võib öelda, et meil on kolm erinevat empaatiatüüpi. Iga tüüpi seostatakse Kuuga ja täpsemalt Kuuga veemärgis, kuna:

  • Kuu Kalades
  • Kuu vähis
  • Kuu Skorpionis

Kuu Kalades

Seda tüüpi empaatia on kõige intensiivsem, kui näeme vaeva, et kindlaks teha, kus kellegi teise emotsioonid lõppevad ja meie oma algab.

Kui toimub selline sensoorse ülekoormus, on meil keeruline täpselt kindlaks teha allikat, mida tunneme või põhjust, miks seda tunnetada.

Kuu vähis

Seda tüüpi empaatia on oma olemuselt väga turgutav ja abivalmis. Me võime tunda teiste emotsioone, kuid nende ja meie vahel on selge piir. See on ka kolmest tüübist kõige kurnavam.

Meie empaatiavõime tõmbab meid ka nõrkade külge - lapsi, loomi ja haigeid.

Kuu Skorpionis

Seda tüüpi empaatia läheb teise inimese jaoks emotsioonide allikaks. Oleme oma sõpradele looduspsühholoogid. See empaatiavõime võimaldab meil näha valu kurjuse keskmes.

Reegel nr 1

Foto autor Julia Caesar saidil Unsplash

Empaatide ellujäämiseks on ainult üks reegel. See reegel on eelkõige see, et peate enda eest hoolitsema.

Kõlab isekalt, kas pole? Sa hoolitsed teiste eest. Seda sa ka teed. Pealegi hoolitsed iseenda eest. Olete üritanud süüa tervislikult.

Ainuüksi see pingutus peaks millegi suhtes arvestama ... eks?

Teid ajendatakse teiste abistamiseks ja hoolitsemiseks. See on teie hinge kius. Probleem on selles, et empaatiana võite olla selle ajamiga nii juhtmevaba, et unustate end selle käigus. Teil võib olla väga lihtne lubada oma tähelepanu teiste vajadustele enda ohverdamise hinnaga.

Nagu dr Judith Orloff kinnitab, peab olema tasakaal ja selle leidmine on empaatiakunsti võti.

Tasakaal eeldab enda emotsioonidele häälestamist, isegi teistega tegeledes.

Peame omama teadlikkust, mis võimaldab meil aeg-ajalt tagasi liikuda, võttes perioodiliselt isiklikku inventari. See on parim viis veenduda, et me ei kaotaks end selles protsessis.

Sammud reegli nr 1 säilitamiseks

Foto autor Alessio Lin saidil Unsplash

Kui meil on eesmärk enda eest hoolitseda, on olemas mõned sammud, mida peame oma plaani elluviimiseks järgima. Enda nõuetekohase hooldamise tagamiseks peame:

karjääri astroloogia 2017
  • Seadke piirid
  • Suurendage meie emotsionaalset intelligentsust
  • Tea meie piiranguid
  • Veenduge, et meil oleks empaatiline tugivõrgustik

Iga samm viib teid tervislikumaks ja õnnelikumaks olemisele lähemale.

Seadke isiklikud piirid

Mariana Brockarova sõnul on Ph.D. psühholoogia tänapäeval on teistega piiride seadmine meie eneseväärtuse seisukohalt hädavajalik.

Isiklikud piirid takistavad meid jah-sõna välja ütlemast, nõudes, et me vastutaksime enda ees. See vastutus tõstab omakorda meie eneseväärtust, kuna meie väärtus muutub üha enesestmõistetavamaks.

See võib olla keeruline, eriti tänapäeva maailmas, kus oleme valmis viivitamatuks rahulduseks.

Nagu Tähtkuju loomulikud empaadid, on see vähkkasvajate jaoks veelgi keerulisem.

Kui keegi küsib meilt abi, tunneme survet vastata just siis ja seal. Kui piirid on paika pandud, võib see küsimus jääda minevikku.

See võib olla keeruline ka seetõttu, et endale isiklike piiride seadmine võib oma olemuselt tunduda isekas.

Selle kohta on mul vaid üks küsimus: kuidas saab meie ellujäämiseks hädavajalik enesesäilitamine olla isekas? Teie kodu seinad on ka teie isiklikud piirid. Isiklike piiride seadmine pole isekasem kui siseruumides elamine.

Tõstke oma EQ-d

See, et me tunneme, et kõik ei tähenda, et me tunneme ära või oskame neid tegelikult nimetada. Autismispektri mõistjana võin öelda, et tunnete suuruse ja tugevuse käsitlemine võib olla piisavalt keeruline.

See võib muutuda veelgi keerukamaks, kui proovite kindlaks teha, miks tunnete end tunnetavana, eriti kui olete sel ajal suures rühmas.

See on aga ainult keeruline. Pole võimatu.

Töötage selle nimel, et teie võime tunneks ja eristaks oma tundeid teiste tunnetest. Hinnake neid ja õppige ise oma asju reguleerima. Isegi Florida ülikool on tunnistanud, et on oluline tõsta meie emotsionaalset intelligentsust.

Tea meie piiranguid

Nagu The Wall Street Journal osutab, on oluline oma piiride tundmine ja teadmine, kus me nende suhtes oleme. Need teadmised aitavad meil ära tunda, millal oleme jõudnud oma piirangutele ja millal oleme neist ületanud.

Kõigi päästmine pole valik.

Kui teil on jumaliku plaani usku kõige kauem, peate selle fakti peale ärkama.

Me ei tea, kuhu meie teed lähevad, kuidas saaksime siis teada, kuhu teised suunavad?

Sageli unustame, et teistel on oma kõnnitee ja sihtkohad, mida leida.

Neil on ka oma õppetunnid. Neid tundeid kogevad nad põhjusel. Kui keegi seob teie kingad alati teie eest, oleksite ilmselt ikkagi õppinud seda tegema, kuid ainult siis, kui proovite neid ise siduda.

6. aprill sünnipäevad

Peame olema valmis laskma neil seda ise teha.

Tark sõber ütles mulle kunagi, et asi pole mitte selles, mida me läbi elame, vaid selles, kuidas me läbi saame.

Võib-olla ei ole meie eesmärk alati leevendada nende emotsioonide allikat, vaid pigem aidata neil neid edukalt läbi saada. Julgustage ja toetage neid. Võite mõlemad olla üllatunud kasvu üle, mis see kõigile asjaosalistele kaasa toob.

Me ei tea õppetunde, mida universum üritab neile õpetada. See võiks olla õppetund, mis suunab nad teele, millel nad peaksid olema, kuid väldivad seda sihikindlalt. Me arvame ekslikult, et aitame, kuid reaalsus on see, et viivitame ainult nende valgustumisega. Oleme muutunud rohkem takistuseks kui abiks, mis oli meie kavatsusele täpselt vastupidine.

Peame sedalaadi käitumise suhtes olema eriti ettevaatlikud, kuna on teada, et universum eemaldab meie võimed nende inimeste abistamiseks, kui teeme pidevalt edasi.

Eelpool mainitud piiride arendamine võimaldab teil ka nendes asjades teistsuguse vaatenurga saada, kuna see annab teile väikese vahemaa. See annab teile võimaluse nii öelda puid ja metsa näha.

Meie empaatiliste võrgustike kasvatamine

See puudutab saamist ja andmist. See on energiavahetus, mis kahandab teid, kui annate ilma vastutasuta.

Empaatide suhetes on vastupidine olukord.

Mida rohkem head energiat me vastu võtame, seda rohkem on meie valduses seda anda.

Võtke oma elus paljude inimeste empaatiad.

Enamiku jaoks on see vaid mõni üksik, sest ellujäämiseks on meil arenenud kalduvus introvertideks.

Neist vähestest uurige neid suhteid tähelepanelikult ja leiate, et neis on mõni täide viimine, mida teie suhetes teistega ei eksisteeri.

Neil pole teiega suheldes kunagi olnud päevakorda ja nendega suhtlemine jätab teid energiliseks.

Ainuüksi need kaks põhjust on põhjused, miks vajate neid oma elus rohkem.

Mida rohkem olete üksteise ümber, seda positiivsemalt tunnete end ja seda tugevamaks muutute oma suutlikkuses negatiivsuse vastu seista.

Kuidas sa seda teed? Noh, pöörduge tagasi selle kogu asja juurde, et mitte teistele takistada.

Mõnikord on ainus viis seda teha - natuke tagasi liikuda ja lasta neil oma teekonnal tagasi jõuda. Usaldage jumalikku plaani tõeliselt kindlalt ja võtke oma südameasjaks, et see töötab suurema hüvangu nimel.

Universum võtab selle sealt edasi.

Sõnni astroloogia 2017

Näitades, et olete õppinud õppima, kuidas mitte teiste eest seista, võib-olla võite end premeerida tühjuse täitmise eest. Kui jah, pange lukk kinni. Veetmise aeg koos nendega võib olla kõige tervendav, mis on sammu võrra lähemal sellele rahule, mida ma varem mainisin.

Avalik kaitse

Tavaliselt teame, kuidas valmistuda inimestele, kellel on meie elus regulaarsed rollid. Oleme õppinud, mida oodata ja kuidas suhelda töökaaslaste, pere ja sõpradega, kes kalduvad raske poole poole. Mõne jaoks hoiab see neid piisavalt hõivatud, et ülejäänud jäävad märkamatuks.

Teiste jaoks võivad avalikud kohad, eriti need, mis on ülerahvastatud, põhjustada sensoorse ülekoormuse.

Valge valgus

Üks parimaid kaitsevõimalusi välismaailma emotsionaalse prügi kogumiseks on valge tuli. Kapseldage end selles vaimselt nagu teflonkilp negatiivsete emotsioonide vastu.

Leiate, et te ei korja väljas viibides peaaegu nii palju emotsionaalset prügi, mis tähendab, et te ei tunne end hiljem nii tühjana.

Kui unustate seda enne lahkumist teha, kuid pidage meeles, kui olete juba väljas, ärge muretsege. Seda saate teha igal ajal ja igal pool.

Laadimiseks kulub aega

Tõsiasi on see, et empaatiatena kipume end kõige enam laadima, lahkudes maailmast ja lukustades end oma isikliku pühamu imelise ja armsa mugavuse juurde. Kui meile seda võimalust pakutakse, ei tahaks me midagi muud, kui varjata lugemist, kirjutamist, videomängude mängimist ja lihtsalt oma lemmikloomadega jahutamist. Tehke seda ja tehke seda palju.

Tööaeg võimaldab meil puhata ja see puhkus soodustab paranemist. Pidage ainult meeles, et laadimisel peate andma oma emotsionaalsetele kogumiskeskustele puhkuse. See tähendab meie kokkupuute piiramist selliste asjadega nagu sotsiaalmeedia, uudistemeedia ja muu negatiivsus. Me ei saa aru, kui palju me korjame.

Sotsiaalmeedia

Manuel Gomez-Rodriguezi, Krishna P. Gummadi ja Bernhard Scholkopfi poolt ajaveebide ja sotsiaalse meedia kaheksanda rahvusvahelise konverentsi toimingute jaoks tehtud uuringus öeldakse: „Sotsiaalmeedia kasutajad ja mikroblogijad saavad lõputut infovoogu, sageli kiirusega palju kõrgem kui nende kognitiivsed võimed teavet töödelda. ”

Nende uuringus öeldakse, et kõige aktiivsemad ja populaarsemad on sotsiaalmeedia kasutajad, kes kannatavad kõige rängemalt, kinnitades, et meie sotsiaalmeediaga kokkupuute piiramine võib selle teema viia miinimumini.

Mõni leiab, et sotsiaalmeedia on kõige paremini hallatav, kui nad vaatavad neid huvitavaid asju või inimesi, kellega tahan kontakti hoida.

Tagasi reegli nr 1 juurde


Foto autor Allef Vinicius saidil Unsplash

Korda pärast mind: Enda eest hoolitsemine pole isekas, sest kui ma tahan aidata ja teiste eest korralikult hoolitseda, peaksin olema minu parim.

Kui hakkate enda eest hoolitsema ja ümbritsete end inimestega, kes seda lubavad, kogete teistsugust reaalsust. Sa õpid ja kasvab. Võite leida oma jõu ja seda turgutada.

Mis kõige tähtsam, te ei lepi vähemaga.

Ma ei ütle teile, et nende asjade tegemine ei ole kohati hirmutav. Ma luban teile, et see saab olema. Tundmatu on alati ja kasv nõuab muutusi. Selleks on mul ainult üks sõna: usk.

Üks minu lemmiktsitaate selle kohta on autor Cynthia Occelli. Ta ütles: „Selleks, et seeme saaks oma suurima väljenduse, peab see olema täielikult tehtud.

Kest praguneb, selle siseküljed tulevad välja ja kõik muutub. Inimesele, kes ei mõista kasvu, näeks see välja täielik hävitamine. ”

Kui kasutate seda ellujäämisjuhendit, ei jää te lihtsalt ellu. Sina, mu kallis, õitseb.

Uurige Oma Ingli Arv